منم شدید معتاد قلیون بودم ولی بعد هر بار حمله بهم دست میداد انقد شدت حمله هام بالا بود ک اونم قطع کردم عملا از هرچیزی ک باعث تنش میشه برام و اضطراب ب وجود میاره دوری میکنم انقد ک از اون حال فراریم
بله متاسفانه 🥲
نفس عمیق کشیدن و تمرکز روی نفس خوبه،آب یخ زدن به دستا و مچ دست و صورت پشت گوشا خوبه.جدیدا دیدم تو اینستا ۱دکتری میگفت کسایی که حملات پانیک دارن آب نبات ترش بخورن خیلی سریع جواب میده،البته مورد آخرو چون خودم خداروشکر مدتهاست دچارش نشدم،امحان نکردم دیگه
چقدر خوبه که میتونی خودتو کنترل کنی من حتی نمیتونم در اون لحظه دهنمو باز کنکور صحبت کنم احساس میکنم دور از جون همه شما دارم جون میدمو نفس آخر انقدر تو حمله های شدید بدنمو گردنمو چنگ میزدم که ردش میموند
ارسال نظر شما
جدیدترین تاپیک های 2 روز گذشته
تاپیک های به روز شده
1 دقیقه پیش
1 دقیقه پیش
پربازدیدترین تاپیک های امروز
داغ ترین های تاپیک های 2 روز گذشته
داغ ترین های تاپیک های امروز
