حواسمو پرت میکردم
دعا میخوندم،نفس عمیق میکشیدم،ب چیزایی ک دوست داشتم فکر میکردم،میرفتم تو محیط باز ،مدیتیشن میکردم در نهایت توکل ب خدا و میگفتم هرچی پیش اید خوش اید
جمله ها تاکیدی مثبتم خیلی تاثیر داشت هی. بخودم میگفتم من خوبم،سلامتم،همه جی خوبه،همه جیز قشنگه،