میشه تاعید ۸-۱۰کیلوکم کرد؟؟باچه روشی

اظهار نظر

مشاهده افراد آنلاین

مدیر استارتر

عضویت: 1394/05/16

تعداد پست: 14068

ورزشم فقط در حد نیم ساعت یا چهل دقیقه میتونم انجام بدم و کل تنقلات فست فود هله هوله نوشابه این چیزا حذف کامل برنجم هفته ای ۲-۳بار اونم ۵-۶ق

1396/09/22

16:03

2 نفر لایک کرده اند ...

ارامش_شب1

عضویت: 1396/02/03

تعداد پست: 3157

با این روش شما تا عید حداقل ۱۳ کیلو کم میکنید

بهترین نوع ممکن خودت باش

1396/09/22

16:04

مامان الهام

بچه ها باورتون نمیشه! برای بچم از «داستان من» با اسم و عکس خودش کتاب سفارش دادم، امروز رسید خیلی جذذذابه، شما هم برید ببینید، خوندن همه کتابها با اسم بچه خودتون مجانیه، کودکتون قهرمان داستان میشه، اینجا میتونید مجانی بخونید و سفارش بدید.

دوست_قدیمی_شما

عضویت: 1387/06/18

تعداد پست: 45903

بله میشه.

دخترکی شاد در من می‌زیست...که چونان شاپرک، به این‌سو و آن‌سو میپرید...خیال پرواز داشت... و آرزوی پروریدن نسلی...پر از غصه شد...از رویاهایش دست کشید...هنوز پا به سن نگذاشته بود که پیر شد...پولکِ بال‌هایش ریخت... پَرپَر شد...

1396/09/22

16:05

ماهک۹۶

عضویت: 1396/09/17

تعداد پست: 377

با کالری شمار پیش برو. اگه رعایت کنی جواب میگیری. یه گروه هم بامدادخمار زده واسه لاغری اونجا برو از اطلاعات بچه ها استفاده کن.

چشمانم را شستم سهراب،☺ بدتر شد كه😨حالا دروغ ها🎭رو شفاف تر ميبينم...🙁

1396/09/22

16:05

مامان_محمدمعین

عضویت: 1395/11/12

تعداد پست: 4806

بله را این روش که پیش بگیری حتما کم میکنی ۱۲ کیلو

از تو حرکت از من دوست داشتن...برکت از این زیباتر...!؟❤️ ❤❤️عاشقم باش که عاشقتم عشقم‌‌❤‎‎‌‌‌‎‌‌‌‎‌‌‌‎‌‌‌‌‎‌‌‌‎‌‌‌‌‎‌‌‌‎‌‌‌ ‎‌ ‌‌‌‌‌‌

1396/09/22

16:07

عاطی222

عضویت: 1395/08/04

تعداد پست: 23882

کالری شماری کن

این کارایی ام ک انجام میدی خیلی خوبه

چای سبز بخور حتما سوخت و ساز بدنتو زیاد میکنه

تو شدی 🌙من👶❤️

1396/09/22

16:07

مدیر استارتر

عضویت: 1394/05/16

تعداد پست: 14068

واقعا؟؟؟شام ونهار چیابخورم و حدودا چقدرر میوه میانوعده چقدر بخورم

1396/09/22

16:07

مدیر استارتر

عضویت: 1394/05/16

تعداد پست: 14068

وعده های نهار شام چیابخورم بهتره

1396/09/22

16:08

الهه_.ناز

عضویت: 1396/02/09

تعداد پست: 6968

سعی کن چیزایی ک پروتیینش بالاست بخوری خیلی سیر نگه میداره کمک میکنه ب عضلع سازی مثل سفیده تخم مرغ و سینه مرغ

مامانم همیشه میگه تا وقتی یکیو پیدا نکردی که برات مثل بچه‌ت باشه نرو توی رابطه، ازدواج!یه بار که پرسیدم یعنی چی، گفت یعنی مثل بچه ای که از گوشت و پوست و استخون خودته باشه برات، نه خوبشو، نه بدشو، نه خوشگلشو، نه زشتشو، نه داراشو، نه فقیرشو حاضر نباشی با کس دیگه‌ای عوض کنی، هر عیب و ایرادیم که داشته باشه دلت نخواد یکی بهترشو بیاری به جاش، چون برات بهترینه در هر حالتی.‌‌..وقتی ازدواج کن که مطمئن باشی می‌تونی توی سختیا، نداریا، مریضیا، گرفتاریا مثل یه مادر بمونی به پای آسمون ابری و آفتابی زندگیِ طرفت، گاهی عینک آفتابی بزنی، گاهیم چتر بگیری دستت!:))

1396/09/22

16:09

مدیر استارتر

عضویت: 1394/05/16

تعداد پست: 14068

یه سینه مرغ کامل واسه شام یا نهار زیاده بدون روغن البته

1396/09/22

16:10

مدیر استارتر

عضویت: 1394/05/16

تعداد پست: 14068

یامثلا یه سیخ پر جوجه کباب

1396/09/22

16:10

پاییزیم

عضویت: 1396/08/27

تعداد پست: 2917

من قبل بارداریم ۳ ماه رژیم گرفتم دکترم بهم گفته بود تا بارداری راحتی داشته باشم. تو این ۳ ماه ۷ کیلو کم کردم تازه من خیلی رعایت نکردم ولی نون . برنج و سیب زمینی را خیلیییییییی کم کردم واقعا موثر بود

💕عشق من همسرم💕 نفس من دخترم💕

1396/09/22

16:11

سوشیانس

عضویت: 1396/04/05

تعداد پست: 4322

وعده های نهار شام چیابخورم بهتره

شام سبک بخور

ی شب سالاد

ی شب ماست و کدو سبز

ی شب ۵تاقارچ و ۱۰تابادام زمینی

ی شب نصف موز و ی لیوان شیر

ی شب سه تاگردو و ی خیار و ی گوجه

هر روز نصف لیوان شیر لاغر میکنه

شیرینی نخور بیسکوییت نخور

هروقت گشنت شد هویج بخور

خدایا نادانی ما را به حساب گناهان ما مگذار

1396/09/22

16:12

golden_rose

عضویت: 1396/07/23

تعداد پست: 4724

ورزش کن. تاثیر رژیم و چند برابر میکنه. اگرم بچه شیرخوار نداری و سلامت کامل داری، از بعضی داروها استفاده میتونی بکنی.

1396/09/22

16:12