کیا رژیمن❓بیاید

aaaaarrrr

عضویت: 1403/07/22

تعداد پست: 9741

برنامست؟ یکم میشه توضیح بدی

برنامه غذایی قبلا از دکتر گرفتم 

فقط 4 هفته به تولد باقی مونده !

1

5

10

15

20

25

30

35

40

مربی بدنسازی و پیلاتس

1403/10/04

|

00:43

0 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب

i_baran

عضویت: 1399/04/10

تعداد پست: 435

برنامه مانکن نصب کن قد و وزنتو که بزنی بهت میگه در طول روز چقد کالری باید دریافت کنید 

اگه میخای لاغر شی باید ۳۰۰ الی ۵۰۰ کالری کمتر از اون عددی که برنامه زده بخوری

همه ما باید در طول روز ۱۳۰۰ کالری رو دریافت کنیم و کمتر از ۱۳۰۰ کالری باعث میشه بدنمون نتونه درست کار کنه

اگه میخای ورزش کنی پیشنهاد میکنم با پریجهان ورزش کنی

1403/10/06

|

00:38

0 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب

nasrin875

مدیر استارتر

عضویت: 1402/01/16

تعداد پست: 6521

برنامه مانکن نصب کن قد و وزنتو که بزنی بهت میگه در طول روز چقد کالری باید دریافت کنید اگه میخای لاغر ...

گلم مثلا واسه من مثال میزنم زده ۱۳٠٠ من ۱٠٠٠ مصرف کنم؟؟

واقعا کم میکنم ؟؟

دعا کنید بچم رو صحیح و سالم در آغوشم بگیرم.💐تو دلی مامان،منو بابایی خیلی برای اومدنت ذوق داریم....

1403/10/06

|

01:02

0 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب

i_baran

عضویت: 1399/04/10

تعداد پست: 435

گلم مثلا واسه من مثال میزنم زده ۱۳٠٠ من ۱٠٠٠ مصرف کنم؟؟واقعا کم میکنم ؟؟

ن،، مگه قو و زنت چقده که میزنه 1300

1403/10/07

|

23:42

0 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب

nasrin875

مدیر استارتر

عضویت: 1402/01/16

تعداد پست: 6521

ن،، مگه قو و زنت چقده که میزنه 1300

کمه‌یازیاد؟!

دعا کنید بچم رو صحیح و سالم در آغوشم بگیرم.💐تو دلی مامان،منو بابایی خیلی برای اومدنت ذوق داریم....

1403/10/09

|

00:22

0 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب

i_baran

عضویت: 1399/04/10

تعداد پست: 435

کمه‌یازیاد؟!

کمه 

1403/10/12

|

23:36

0 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب

nasrin875

مدیر استارتر

عضویت: 1402/01/16

تعداد پست: 6521

کمه

من کمتر ازاینم میخورم لاغر نمیشم

دعا کنید بچم رو صحیح و سالم در آغوشم بگیرم.💐تو دلی مامان،منو بابایی خیلی برای اومدنت ذوق داریم....

1403/10/13

|

00:28

0 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب