کیا رژیمن❓بیاید

aaaaarrrr

عضویت: 1403/07/22

تعداد پست: 10137

منم ده کیلو میخوام کم کنم نظرت چیه رقابتی بت هم شروع کنیم؟

مربی بدنسازی و پیلاتس

1403/10/04

|

00:26

0 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب

76_tarlan

عضویت: 1396/09/01

تعداد پست: 10432

من باید ۲۵ کیلو کم کنم😭😭😭

1403/10/04

|

00:27

0 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب

nasrin875

مدیر استارتر

عضویت: 1402/01/16

تعداد پست: 6513

منم ده کیلو میخوام کم کنم نظرت چیه رقابتی بت هم شروع کنیم؟

باشه عزیزم

شما قدو وزنت چنده

دعا کنید بچم رو صحیح و سالم در آغوشم بگیرم.💐تو دلی مامان،منو بابایی خیلی برای اومدنت ذوق داریم....

1403/10/04

|

00:27

0 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب

nasrin875

مدیر استارتر

عضویت: 1402/01/16

تعداد پست: 6513

من باید ۲۵ کیلو کم کنم😭😭😭

قد و وزنت چنده گلم

دعا کنید بچم رو صحیح و سالم در آغوشم بگیرم.💐تو دلی مامان،منو بابایی خیلی برای اومدنت ذوق داریم....

1403/10/04

|

00:27

0 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب

peransoyazdan

عضویت: 1402/12/15

تعداد پست: 1403

من هر روز میخام بگیرم ولی نمیشه

1403/10/04

|

00:27

0 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب

nasrin875

مدیر استارتر

عضویت: 1402/01/16

تعداد پست: 6513

من هر روز میخام بگیرم ولی نمیشه

منم ..

اصلا نمیدونم.چطوریه

دعا کنید بچم رو صحیح و سالم در آغوشم بگیرم.💐تو دلی مامان،منو بابایی خیلی برای اومدنت ذوق داریم....

1403/10/04

|

00:27

0 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب

peransoyazdan

عضویت: 1402/12/15

تعداد پست: 1403

منم ..اصلا نمیدونم.چطوریه

شبا اصن نمیتونم کنترل کنم نخورم

1403/10/04

|

00:28

0 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب

nasrin875

مدیر استارتر

عضویت: 1402/01/16

تعداد پست: 6513

شبا اصن نمیتونم کنترل کنم نخورم

منم همینطور

وزنم رفته بالا، حتما باید ۱٠ کیلو کم کنم

اما نمیشه پف کردم

دعا کنید بچم رو صحیح و سالم در آغوشم بگیرم.💐تو دلی مامان،منو بابایی خیلی برای اومدنت ذوق داریم....

1403/10/04

|

00:29

1 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب

aaaaarrrr

عضویت: 1403/07/22

تعداد پست: 10137

باشه عزیزمشما قدو وزنت چنده

قدم 170 وزنم 75

مربی بدنسازی و پیلاتس

1403/10/04

|

00:32

0 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب

nasrin875

مدیر استارتر

عضویت: 1402/01/16

تعداد پست: 6513

قدم 170 وزنم 75

چه رژیمی بگیریم

و شما میخوای چقدر کم کنی و ببشتر کجاها

من رونم ،پهلوم ،باسنم و شکم

دعا کنید بچم رو صحیح و سالم در آغوشم بگیرم.💐تو دلی مامان،منو بابایی خیلی برای اومدنت ذوق داریم....

1403/10/04

|

00:33

1 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب

aaaaarrrr

عضویت: 1403/07/22

تعداد پست: 10137

چه رژیمی بگیریمو شما میخوای چقدر کم کنی و ببشتر کجاهامن رونم ،پهلوم ،باسنم و شکم

شما قد و وزنت چنده؟

10 کیلو کم کنم 

من شکم و پهلو 

رژیم کالری شمار خوبه چون من شام باید یکم بیشتر بخورم ناهارم حذف میکنم به جاش و گرمیجاتم خوبه باعث لاغری میشه 

مربی بدنسازی و پیلاتس

1403/10/04

|

00:36

0 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب

nasrin875

مدیر استارتر

عضویت: 1402/01/16

تعداد پست: 6513

شما قد و وزنت چنده؟10 کیلو کم کنم من شکم و پهلو رژیم کالری شمار خوبه چون من شام باید یکم بیشتر بخورم ...

قد ۱۶۶ وزن ۷۳

چطوریه ، چطوری کالری رو حساب کنیم بعد ورزش کنیم از کجا بدونیم چند کالری سوزوندیم

دعا کنید بچم رو صحیح و سالم در آغوشم بگیرم.💐تو دلی مامان،منو بابایی خیلی برای اومدنت ذوق داریم....

1403/10/04

|

00:40

1 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب

aaaaarrrr

عضویت: 1403/07/22

تعداد پست: 10137

قد ۱۶۶ وزن ۷۳چطوریه ، چطوری کالری رو حساب کنیم بعد ورزش کنیم از کجا بدونیم چند کالری سوزوندیم

من چند تا رژیم کالری شمار دارم ولی باید غذای تو روژ همون که نوشته به همون مقدار بخوری 

ورزش دیگه جدا هست من که باشگاه میخوام برم چون باسنم کوچیکه بزرگش کمم

مربی بدنسازی و پیلاتس

1403/10/04

|

00:42

0 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب

nasrin875

مدیر استارتر

عضویت: 1402/01/16

تعداد پست: 6513

من چند تا رژیم کالری شمار دارم ولی باید غذای تو روژ همون که نوشته به همون مقدار بخوری ورزش دیگه جدا ...

برنامست؟ یکم میشه توضیح بدی

دعا کنید بچم رو صحیح و سالم در آغوشم بگیرم.💐تو دلی مامان،منو بابایی خیلی برای اومدنت ذوق داریم....

1403/10/04

|

00:43

1 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب