من ۵ ماهه میرم ورزش. اوایل مراعات میکردم حجم غذام کم کردم برنج چند قاشق میخوردم بعدش وزن کم کردم ۷ کیلو. الان دو ماه هست هیچی نمیتونم بخورم برنج و گوشت میخورم بالا میارم حتی شده دو قاشق اونقدر سنگینی میکنه معده ام که مجبور میشم بالا بیارم. با اینکه اینجوریم ولی وزن هیچی کم نمیکنم چرا اخه
چون چاقی
شاید چون بد میخوری
قندتو کلا حذف کن
چون مقدار کالری دریافتیت خیلی پایینه
متابولیسمتم میاد پایین
بنابراین چیزی نسوزوندی
فقط ممکنه سایز کم کرده باشی
چون رژیم بد گرفتی بدنت عادت کرده
چون بدنت استپ زده
باید یکروز زیاد بخوری دوباره رژیم شروع کنی بدنت وزن کم میکنه
خودت رژیم گرفتی یا مشاور تغذیه بهت برنامه داد
من ۳ سال پیش پیش معده م با رژیم گرفتن داغون شد
به قدری اسد معده م بالا میزد تا دنده هام میسوخت
ریزش مو هم گرفتم
معدت کوچیک شده
استپ وزنی گرفتی
یه روز چیت کن هر چی دلت خواست بخور به بدنت شوک بده بعد دوباره رژیمتو رعایت کن در هفته یه روز یا دو روز ام خیلییی کالری کمی دریافت کن اینجوری به بدنت شوک میدی وزنت میاد پایین
بخاطر اینکه خیلی کمتر از حجم معده ت خوردی
بیش از اندازه خالی مونده اینجوری شده
دیگه رژیم نگیر و یه پروسه خودتو به گوشت تیکه کبابی و سیرابی پخته ببند وگرنه به درد من دچار میشی چندساله تهوع دایم و بالا آوردن دارم
اسنپ کردی رژیم تخم مرغ یا جنرال موتورز بگیر
ارسال نظر شما
تاپیک های به روز شده
پربازدیدترین تاپیک های امروز
داغ ترین های تاپیک های 2 روز گذشته
داغ ترین های تاپیک های امروز
