از کدوم نتیجه گرفتین ؟
ممنون میشم عکس ش و بزارین برم نصب کنم
چ جالب هیچکی اینجا اهل ورزش و لاغری نیست یعنی 😂
من ورزش روزانه تو خونه حدود ۵۰ دقیقه. سالاد اضافه کردم. چون گوشتخوار نیستم حبوبات و تخم مرغ به جای پروتئین هر روز تو برنامم گذاشتم که عضله سوزی نکنم. قند، شکر بیسکوییت، نوشایه پنیرپیتزا، سرخ کردنی حذف کامل.
بچه ها من سرما خورده بودم هفته ی قبل. الان تنگی نفس دارم. میتونم ورزش کنم یا استراحت بدم به خودم؟
ارسال نظر شما
جدیدترین تاپیک های 2 روز گذشته
تاپیک های به روز شده
29 ثانیه پیش
30 ثانیه پیش
31 ثانیه پیش
پربازدیدترین تاپیک های امروز
داغ ترین های تاپیک های امروز
