از کدوم نتیجه گرفتین ؟
ممنون میشم عکس ش و بزارین برم نصب کنم
چ جالب هیچکی اینجا اهل ورزش و لاغری نیست یعنی 😂
من ورزش روزانه تو خونه حدود ۵۰ دقیقه. سالاد اضافه کردم. چون گوشتخوار نیستم حبوبات و تخم مرغ به جای پروتئین هر روز تو برنامم گذاشتم که عضله سوزی نکنم. قند، شکر بیسکوییت، نوشایه پنیرپیتزا، سرخ کردنی حذف کامل.
بچه ها من سرما خورده بودم هفته ی قبل. الان تنگی نفس دارم. میتونم ورزش کنم یا استراحت بدم به خودم؟
ارسال نظر شما
تاپیک های به روز شده
11 ثانیه پیش
12 ثانیه پیش
پربازدیدترین تاپیک های امروز
داغ ترین های تاپیک های 2 روز گذشته
داغ ترین های تاپیک های امروز
