سلام بچه ها خوبید؟ من قصد بارداری دارم ولی میترسم چون وزنم ۴۶ کیلوع و قدمم ۱۵۷ میترسم وزن کمم بارداریمو دچار مشکل کنه لطفا کسایی ک میدونن راهنماییم کنن بنظرتون باید وزنمو ببرم بالا یکم بعد اقدام کنم یا مشکلی نداره چون خیلی ضعیفم و طاقت ندارم اصلا
خودت از همین الان فولیک اسید و ویتامین دی شروع کن بخور بعد تغذیت رعایت کن
دکتر زنان بهم کوالی فول داده الان یک ماه شروع کردم میخورم گفته دوماه باید بخوری ...قبلشم خودم یدوفولیک میخوردم تقریبا ۵ ۶ ماهی دیگ اونو قطع کردم اینو میخورم قرص آهن مصرف میکنم ولی ویتامین دی ن