آره گلم همه چی میشد خورد ولی بیشترسبزیجات مثلاکنار غذا سبزی میزاشتم اونطوری چشمم سیر میشد من چون دیگه معدم نمیکشید آخراصبحونرو کلا حذف کردم قندو شکرو شیرینی ناخونک به غذا همون ریزی خاری رو صفر کردم چالش یک ماه غذای بدون نمک و یکماه بدون چیزای شیرین خیلی کمکم کرد در کنارش رقص و ورزشم که عالی بود من۸۰۰کالری مجاز خوردن بودم ۷۰۰کالریشو باید میسوزوندم
ارسال نظر شما
جدیدترین تاپیک های 2 روز گذشته
تاپیک های به روز شده
1 دقیقه پیش
1 دقیقه پیش
1 دقیقه پیش
پربازدیدترین تاپیک های امروز
داغ ترین های تاپیک های امروز
