واقعا خیلی سخته برام زود تر از ۱۲ بیدار شم . اصلا چشمام باز نمیشه
زودتر بخوابید
وای منم موندم
ب منم بگید
خواب کافی وروتین
شب کی میخوابی؟
به ویتامینای بدنت برس
شام سبک بخور ۳ ۴ ساعت قبل خوابت
شب زود بخواب
از یه ساعت قبل خواب نور خونه و تلویزیون و... روکم کن
زود بخواب
اگه کمخونی داری درمان کن
شبا زودتر بخاب که صبحا بتونی زودتر بیدار شی. چون بدنت عادت کرده بدعادت شده
منو همسرم مث مرغ و خروس . ساعت ۱۰ میخوابیم ساعت ۷ بیدار میشیم
شبا زودتر بخواب نور خونه هم تاثیر داره چراغ خاموش به مغز این پیام رو میرسونه که وقت خوابه بعدش چند روز اول سخته ولی تا دوسه هفته گوشی رو تیم کن مثلا ساعت ده بیدارت کنه دیگه خودت اتوماتیک بعد یه مدت این ساعت بیدار میشی اگه بازم ده دیره یواش یواش وقتی به ساعت ده عادت کردی بیارش مثلا رو ساعت هفت
من برعکس
هرکاری کنم بیشتر از 8نهایتا نمیتونم بخوابم
ارسال نظر شما
تاپیک های به روز شده
1 دقیقه پیش
1 دقیقه پیش
پربازدیدترین تاپیک های امروز
داغ ترین های تاپیک های 2 روز گذشته
داغ ترین های تاپیک های امروز
