6 ماه دیگه مونده هر کی میخواد لاغر شه بیاد
وزنتون هم مهم نیست (اینجا اعلام وزن نداریم که کسی دلسرد نشه یا استرس نگیره فقط کاهش وزن رو اعلام میکنیم که مثلا چند کیلو کم کردیم)
هر کی دوست داشت اول اعلام حضور کنه بعد این دو تا اپلیکیشن رو نصب کنه که با اینا میخوایم گزارش روزانه بدیم.
یکی fasting tracker یکی هم step counter
پ.ن 1:اگه امکانش رو دارین میتونین بیرون پیاده روی کنید چه بهتر ولی خودم و اونایی که شرایطش رو ندارن تو خونه هم میتونن
پ.ن 2:شب میام برنامه رو اعلام میکنیم هر چند نفرم که تا اون موقع اومدن باهمونا گروه رو میبندیم
همین دیگه موفق و شاد و لاغر و سلامت باشید
