۱۶ ساعت هیچی جز آب چای قهوه نباید بخوری ۸ ساعت آزادی بدن بعد از ۱۲ ساعت هیچ کالری بهش نمیرسه برای تغذیه میره سزاغ چربی های انباشته شده و ازش تغذیه میکنه و اینجاست که چربی سوزی رخ میده حتی اگه در حال استراحت و خواب باشی چهار ساعت تمام چربی سوزی انجام میشه میتونی فست ۲۴ ساعت ۲۰ ساعت ۱۸ ساعت هم بگیری ۱۶ ساعت مثلا از ۹ شب هیچی نخوری تا ۱ ظهر این تایم بهتره چون بیشتر ساعت و خوابی دلی آب و قهوه چای سبز آزادی بخوری
برای رسیدن به هیکل خوب چه تلاشها و ممارست ها و بی خوابی های کشیدم 😂 الکی مثلا
ارسال نظر شما
جدیدترین تاپیک های 2 روز گذشته
تاپیک های به روز شده
1 دقیقه پیش
1 دقیقه پیش
پربازدیدترین تاپیک های امروز
داغ ترین های تاپیک های امروز
