من انردز زیاده روی کردم سردرد شدید گرفتم از دیروز تا الان براهمین ۱۴۰۰تا خوردم پیاده روی هم نداشتم ...رفتم چشم پزشک گف سردردات از چشماته آستیگمات هس باید عینک بزنی تا سردرد نشی ....خداروشکر علت رو پیدا کردیم ....انشاءالله دیگه لازم نباشه مسکن بخورم موقع رژیم وپیاده روی...چرا از هیشکی خبری نیس
شما هم روزی ک فست هستی هم روز عادی ۱۶۰۰ بخوری اوکیه
فقط با کالریت بازی کن ی روز ۱۶۰۰ ی روز ۱۵۵۰ ی روز ۱۵۰۰ و بعد از ده روز خودتو وزن کن اگر وزن کم کرده بودی ۳۰ تا ۱ز ۱۶۰۰ کم کن و دوباره روال بازی کردن با کالری و دوباره بعد ده روز ۳۰ تا دیگ کم کن
اینجوری بدن عادت نمیکنه و استپ نمیکنی
ارسال نظر شما
تاپیک های به روز شده
3 ثانیه پیش
4 ثانیه پیش
4 ثانیه پیش
پربازدیدترین تاپیک های امروز
داغ ترین های تاپیک های امروز
