2777
2789

هر سال ماه رمضون یا وزنم بالا می‌رفت یا کلاً برنامه غذاییم به‌هم می‌ریخت 😅


امسال اما فرق کرد… چون با رژیم فست پرو دکترکرمانی جلو رفتم. این برنامه جوری طراحی شده که اگه روزه بگیری دقیق با سحر و افطار تنظیمه، اگه هم نتونی روزه بگیری می‌تونی مثل یه فستینگ اصولی انجامش بدی.

خودم بعضی روزها روزه نیستم، ولی با اینکه روزه نمی‌گیرم، میل به غذا هم ندارم! ولعم کمتر شده، خوابم بهتر شده و حس سبکی دارم.

اگه می‌خوای امسال هم روزه بگیری هم وزن کم کنی

یا حتی بدون روزه فستینگ اصولی داشته باشی

سایت دکترکرمانی رو حتما ببینید

آره خوب میشه اما زیاد ادویه نزن ک از مزه طبیعی خارج نشه گوشت بوقلمون خیلی زود تحت تاثیر مزه هادقرار ...

برای 250 گرم گوشت بوقلمون چقدر سویا و ادویه و نمک و پیاز بزنم ؟

برای 250 گرم گوشت بوقلمون چقدر سویا و ادویه و نمک و پیاز بزنم ؟

من اصن سویا مصرف ندارم 

اینارو میزنم

یدونه پیاز متوسط رنده ریز آب پیاز رو میگیرم

پنیر خامه ای ۱ ق غذا خوری 

پنیر پارمسان ۱ ق غذا خوری 

سس باربیکیو نصف ق غذا خوری 

۱ حبه سیر لهه شده 

نمک فلفل سیاه

من اینارو میزنم ورز میدم میذارم یخچال بعد گرد میکنم توی تابه بدون روغن هر طرف رو سرخ میکنم خودش روغن پس میده 


من اصن سویا مصرف ندارم اینارو میزنمیدونه پیاز متوسط رنده ریز آب پیاز رو میگیرمپنیر خامه ای ۱ ق غذا خ ...

مرسی عزیزم حتما با این دستور درست میکنم عالی بود

فقط پنیر خامه ای بعضی هاتون کلا طعم خامه دارن بعضی هاشون یه خورده کمتر 

کدوم رو استفاده کنم بهتره؟

ارسال نظر شما

کاربر گرامی جهت ارسال پست شما ملزم به رعایت قوانین و مقررات نی‌نی‌سایت می‌باشید

2790
2778

جدیدترین تاپیک های 2 روز گذشته

در خواست آشنایی

samao | 39 ثانیه پیش
2791
2779
2792