نمی دونم چکار کنم قبل خیلی مرتب بود ولی الان ده روزه پریود نشدم نمی خوام قرص بخورم ورزش هم کردم تو گوگل حرکات یوگا رفتم چیکار کنم پریود شم؟؟ترو خدا تجربه هاتون رو بگید
راستش یه جایی خسته شده بودم از اینکه هر رژیمی میگرفتم یا سخت بود یا وزنم برمیگشت. آخرین چیزی که امتحان کردم رژیم فستینگ دکتر کرمانی بود و تو ۲ ماه ۱۰ کیلو کم کردم، بدون احساس گرسنگی. مهمتر اینکه نه صورتم لاغر شد نه ریزش مو گرفتم.اگه خواستین، یه سر به سایتش بزنید و رژیم فستینگش رو ببینید.