چکار کنم خیلی وزنم داره میره بالا اراده ندارم اشتهامم به شدت زیاد
لایکم کن کسی چیزی گفت
از همین الان شروع کن ..منم رژیمم دلم خیلی چیزا میخواد ولی نمیخورم
اولین کاری ک باید بکنی قند مصنوعی رو حذف و قند طبیعی رو کم کن
من خودم سه هفته اینکار کردم باورت میشه اشتهام انقددد کم شد ولی بدلیل پرخوری عصبی ای ک دارم شنواییم مشکل پیدا کرد دگه پرخوری عصبیم شروع شد هی میخورم هی میخورم😔
برا سلامتی پرده گوشم و برگشتن شنواییم یه صلوات میفرستی اسی جون؟😔🙏🏻
قدم های کوچولو بردار
یه لیست از چیزایی که باعث لاغری میشه تهیه کن
هر هفته یک دونه رو انجام بده
کم کم ورزش هم اضافه کن
تاپیک های به روز شده
9 ساعت پیش
9 ساعت پیش
پربازدیدترین تاپیک های امروز