کسی با شنا لاغر شده؟؟؟
منکه شکمم و بدنم پف شده با وجودی ک غذام کمه
لاغری فقطط ورزش هوازیییییی
طناب
تردمیل
و امثال اینااااا
و کم کردن کالری روزانهههههه
😂همین
شناگر هستید؟
من قبلا به خاطره دیسک کمر سه ماه رفتم آموزش شنا دیدم تو اون مدت یکم لاغرتر شده بودم
شنا ورزشیه که کالری زیادی میسوزونه
ولی به شرطی که تو یه شناگر حرفه ای باشی و یک ساعت واقعا تند تند شنا کنی هی از این ور استخر بری اون ور استخر بدون استراحت طولانی
مثلا بعضیا تازه اموزشی میرن استخر یا میرن تو آب راه میرن 😭😂از یه ساعت نیم ساعت اونم آروم آروم شنا میکنن و پا میزنن تو آب
خب این هیچ تاثیری توی لاغری نداره در غیر این صورت
شنا یه ورزش عالی به منظور کاهش وزنه
جدیدترین تاپیک های 2 روز گذشته
تاپیک های به روز شده
1 ساعت پیش
1 ساعت پیش
پربازدیدترین تاپیک های امروز
داغ ترین های تاپیک های 2 روز گذشته
داغ ترین های تاپیک های امروز