بچه ها من متاسفانه یه مشکل داشتم صبحا بیدار میشدم ولی خوابم میگرفت به طور وحشتناک و طبعات زیادی تو زندگیم داشت الان تقریبا یه هفته اس که تونستم رفعش کنم خودم تقریبا 6 بیدار میشم اصلا خوابم نمیبره خیلی خوشحالم
خبر خوبی بود برای من واقعا.فقط لطفا بگو چکار کردی. منم همیشه به سختی صبح ها بیدار میشم
حتما قبل11و نیم شب بخواب یه چند صبح بیدارت کنن ساعت 6 یا خودت بیدار شی دیگه عادت میکنی خودت بیدار میشی و اینکه مشکل اصلی من بعده بیدار شدن بود که سخت خوابم میگرفت و اینطور حلش کردم صبح ساعت 6 یه چهار پایه دارم میبرم پشت بام تراس یا دم در میشینم یا شب قبل برنامه ریختم و صبح میخونم یا صبح میرم اهداف کلمو یاد اوری میکنم و اهداف امروزمو و اینکه چیکار میخوام کنم اصلا سرحااال میشی