2821
2789
عنوان

رژیم سخت من

610 بازدید | 50 پست

بچه ها من ۵ماهه اینا رو حذف کردم

چربی :خامه   کره   پنیرپیتزا   روغن جامد   


پیتزا   ساندویچ   لازانیا سوسیس و کالباس و ژامبون و ناگت و فلافل  ذرت مکزیکی   بستنی سس مایونز


نوشابه  آبمیوه   شربت   شیرینی تر و خشک   کیک

چیپس و پفک پاستیل   کاکائو


مرغ سوخاری   قند و شکر   شکلات


سرخکردنی با روغن خیلی کم


بیایید تشویقم کنید خیلی اراده داشتم


هرچه کنی بخود کنی گرهمه نیک و بد کنی

راستش یه جایی خسته شده بودم از اینکه هر رژیمی می‌گرفتم یا سخت بود یا وزنم برمی‌گشت. آخرین چیزی که امتحان کردم رژیم فستینگ دکتر کرمانی بود و تو ۲ ماه ۱۰ کیلو کم کردم، بدون احساس گرسنگی. مهم‌تر اینکه نه صورتم لاغر شد نه ریزش مو گرفتم.اگه خواستین، یه سر به سایتش بزنید و رژیم فستینگش رو ببینید.

تشویقت میکنم ولی امیدوارم حریص نشی تا حسرت بخوری ای کاش اصولی رژیم میگرفتم:) 

لطفا تا زمانی که به بلوغ فکری نرسیدی نظر منو ریپلای نکن! فضای مجازی برای خالی کردن عقده ها نیست پس حد خودمونو بدونیم🩵 آدم ها مثل کتاب اند! از روی بعضیا باید مشق نوشت، بعضی هارا باید چند بار خواند تا مطالبشان را درک کرد! ولی بعضی هارا باید نخوانده کنار گذاشت. اگر همه جا تاریک بود دوباره بنگر! شاید نور خودت باشی✨ 🩵intp🩵

خوبه .



آدم ترک میکنه دوباره استفاده میکنه .


من بستنی رو مبخورم با کیک  و نوشابه و دلستر. 

بقیه چیزایی که گفتی مصرف نمیکنم .


شفامو میخوام دعا کنید .اگه رفتید زیارتگاه  دعا کنید .  اگه خواستید زیارت عاشورا و دعای توسل یا حتی سوره حمد بخونید اسمم سمیرا . 

قدت چنده


چند کیلو بودی

الان چندی

ورزش هم کردی؟ 

رژیمت کالری شمار بودی

شروع رژیم 8 مهر 1403...وزن اولیه 75....قد 160...از خدای مهربونم میخوام توی این راه کمکم کنه که مهر سال دیگه امضامو به روز کنم وبنویسم به وزن ایده آلم رسیدم...آاااامیــــــن🙏🏻🙏🏻🙏🏻

عالیه .. 

5 ماه زمان کمی نیست


من دو ماهه رژیم گرفتم . تقریبا این مواردی که گفتی رو استفاده نمی کنم ولی مثلا شده بستنی . پفک . نسکافه .شیرقهوه . شربت .. توی این ماه درحد هر کدوم دو سه بار خوردم

همینی که هست
2823
2791
2779
2792