2777
2789
چای کمرنگ چاق میکنه مگه؟؟

نه کلا مایعات باعث میشه  غذا هضم شه و اینکه تو طول روز حتما باید اب زیاد خورد تا یکم بدن اب جذب کنه و پر شه 

من شخصا اب نمیتونم زیاد بخورم چای کمرنگ میخورم لیوانی بیشتر بهم میچسبه

راستش یه جایی خسته شده بودم از اینکه هر رژیمی می‌گرفتم یا سخت بود یا وزنم برمی‌گشت. آخرین چیزی که امتحان کردم رژیم فستینگ دکتر کرمانی بود و تو ۲ ماه ۱۰ کیلو کم کردم، بدون احساس گرسنگی. مهم‌تر اینکه نه صورتم لاغر شد نه ریزش مو گرفتم.اگه خواستین، یه سر به سایتش بزنید و رژیم فستینگش رو ببینید.

چطوری مثلا تو نون برنج میریزین میخورین؟ بد میشه که

عزیزم وسط نون لواش یا تافتون یه قاشق برنج میزاری و می پیچونی و میخوری . اگه نمی تونی این کار رو بکنی میتونی روزی 2قرص  نان لواش یا تافتون رو جدا بخوری یا میتونی وسطش پنیر و گردو بزاری بخوری

همین نمیتونم بگی نمیشه بگو میتونم و انجام بده میگم اولش سخته اما یکم معدت جا باز کنه اشتهات زیاد میش ...

دکتر تغذیه اینا رفتم مثلا میگن وعده غذاییتو بیشتر کن و اینا یا روزی یه قاشق غذا بیشتر بخور فوقش تا چن روز ارادشو داشته باشم بعد میبینم تغییری نمیکنم امیدمو از دست میدم 

2790
2778
2791
2779
2792
پربازدیدترین تاپیک های امروز