سلام به همه
من تابحال باشگاه نرفتم چون شاغلم نمیتونم مدام زمینه های ورزشی مختلف رو امتحان کنم ببینم کدوم جواب میده از عزیزانی که یکساله باشگاه رفتن یا بیشتر خواهش میکنم نظر بدین چه ورزشی رو برم که برای تناسب اندام خیلی جواب بده فقط شکمم لاغر بشه
ایروبیک
بدنسازی
عرض ادب
روزتون زیبا
هیچ ورزشی نیست صرفن شکم لاغر شه
و اگه اولویت اولتون لاغری هست برای ورزش رفتن، بی شک نمی تونید ادامه بدید و ناامید میشید
برو کلاس رقص فرم اندامت قشنگ میشه رقص هم یاد میگیری
بدنسازی هم خوبه ولی باشگاه خوب برو که دستگاه زیاد داشته باشه مربی هم کار بلد باشه من رفتم خوب نبود
هیچ ورزشی قرار نیست فقط شکمتو آب کنه ورزش که کنی چربی سوزی توکل بدنت اتفاق میافته وچربی شکم همجز سمجترین قسمتاست. اگه وقت نداری میتونی توخونه ورزش کنی تو یوتوب یه عالمه ورزشکار هستن که برنامه رایگان میدن مثل لری میدکیف، کارولین گیروان ، پملا ریف… چون بدنسازی خیلی وقت میخواد علاوه بر تقریبا یکساعت ونیم که تو باشگاه باید باشی مسیر رفت وبرگشت همهست هزینه اشم که دیگه خودت میدونی
رقص ابجیم رفت اصلا تغییری تو اندامش نبود زیادم جدی نمیگیرن اونو که نه بدنسازی که هیکل بسازمم اونجوری نمیخوام مثل مردونه فقط یه سری نکته ها کافیه که بیشتر مهمه اخه دستگاه که میگی تو رقص اصلا ندارن تو نمیدونم کدوم رشته دستگاه استفاده میکنن من هر کسی رو دیدم میگن میریم ولی از دستگاه استفاده نمیکنیم
کسی کراسفیت رفته ؟
دستگاه منظورم برا بدنسازی بود آره هیکل مردونه و زمخت که نه برو بدنسازی ولی مربیت خوب باشه نتیجه میده رژیم غذایی و برنامه ی ورزشی کار با دستگاه بهت میده حرکاتت رو نگاه میکنه ببینه درست میزنی یا نه یادت میده .
به خودت بستگی داره من از سال ۹۸ که کرونا شروع شد و همه جا بسته شد یه مت و یه سری دمبل وکش … خریدم دارم تو خونهورزش میکنم هفته ای پنج روز ، فقط تو بارداریمبرا اینکه تحت نظر مربی باشم رفتم باشگاه
ارسال نظر شما
جدیدترین تاپیک های 2 روز گذشته
تاپیک های به روز شده
47 ثانیه پیش
56 ثانیه پیش
پربازدیدترین تاپیک های امروز
داغ ترین های تاپیک های امروز