165ام رو به 170برسونم؟
بسکتبال و والیبال واقعا تاثیر داره ؟
15سالمه لطفا جواب بدید و(((( از این حرف ها نزنید که تو که قدت خوبه ،همه اش به ژنتیک ربط داره و.....)))))
چه رژیم غذایی داشته باشم؟
صبحانه چی بخورم چون شنیدم خیلی تاثیر داره ؟
ممنون
تاپیکم رو نگاه کن
پروتئین خوبه
ورزش مخصوصم تاثیر داره
سابلیمینال معتبر هم خوبه
ولی به معنی تاثیر صددرصدی نیست
ممنون ا
اون شربتی که که تو تایپیکتون گفته بودین .... واقعا تاثیر داره؟چند سانت؟
حتما باید با ورزش مصرف بشه ؟یا بدون ورزش هم اثر داره؟
و اینکه به نظر شما من۱۷۴میتونم بشم؟ شاید یه کم غیر ممکن بیاد ولی با بسکتبال فکر میکنم میشه اگه مداوم باشه....
به نظر شما تا آخر امسال اگه برم بسکتبال ۱۷۰میشم؟
و اینکه تو اون تایپیک به تغذیه هم اشاره کرده بودین ،اینکه دقیقا چه نوع رژیم غذایی باید داشته باشم؟متوجه نشدم...
و اینکه چه خوراکی های رو باید حذف کنم؟
البته من اصلا اهل پفک و نوشیدنی های گازدار و....نیستم شش ساله پفک نخوردم...
ممنون
سلام بله تاثیر داره شما قبل ۱۸ هستید و بهتره با ورزش باشه تو تاپیک هم به برنامه ورزش برای افزایش قد اشاره کردم بک گراندش قرمزه اون راحت ۳ یا ۴ سانت بلندتون میکنه
تغذیه هم چیزایی که ویتامین های b2وb1وd3 و کلسیم داره خیلی خوبه
و شب حتما سعی کنین زود بخوابین ساعت ۱۰ تا هرمون رشد ترشح بشه
شیر .ماهی .تخم مرغ .ماست برای رشد قد خوبن
تاپیک های به روز شده
29 دقیقه پیش
29 دقیقه پیش
پربازدیدترین تاپیک های امروز
داغ ترین های تاپیک های 2 روز گذشته
داغ ترین های تاپیک های امروز