منم لایک کنید لطفا
لایک کنید
منم دارم هفته ای یک کیلو کم میکنم
هر روز ناشتا چای با زنجبیا میخورم
قبل نهار اب و سرکه سیب میخورم
قند مصنوعی رو کامل حذف کردم
کلا سرخ کردنی نمیخورم
نون و برنج خیلی کم میخورم
یه روز در میون بدنسازی میکنم
شکمم هفت سانت کم شده وبی دور باسنم همون ۱۰۳ مونده اصلا کم نشد پشتم هم خیلی لاغر شده
عزیزم من با رژیم و باشگاه و پیاده روی بیست کیلو کم کردم باشگاه یک ساعت در روز بری روی فرم بدن خیلی اثر داره چون من چند سال پیش پارک میرفتم میدوییدم لاغر شدم اما الان باشگاه رفتنم باعث شده خیلی فرم بدنم بهتر شده فستینگ هم عالیه جدیدا فستینگ دارم 😊در کل از هر جا شروع کنی برای سالم تر زندگی کردم واقعا عالیه خود به خود همه چی روی روال میفته و بعد حد اکثر سه ماه اثراتش میبینی
ارسال نظر شما
تاپیک های به روز شده
44 ثانیه پیش
44 ثانیه پیش
44 ثانیه پیش
پربازدیدترین تاپیک های امروز
داغ ترین های تاپیک های امروز
