رژیم فستینگ۱۶/۸

atraaa88

عضویت: 1401/07/03

تعداد پست: 884

اگه میخوای بگیری منم میخوام بیا باهم شروع کنیم

LOST IN THE OCEAN OF DARKNESS 🌊

1403/03/11

|

17:09

1 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب

٩آذر٩٩هستم

عضویت: 1399/09/09

تعداد پست: 47065

اره من انجام دادم راضي بودم از نتيجه لاغري

بخصوص اولش

1403/03/11

|

17:10

1 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب

آکیزز

مدیر استارتر

عضویت: 1403/01/20

تعداد پست: 2483

اگه میخوای بگیری منم میخوام بیا باهم شروع کنیم

من از امشب میخام بگیرم ساعت۸شام میخورم دیگه تا ساعت۱ظهر فردا چیزی نمیخورم بجز آب

1403/03/11

|

17:10

0 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب

atraaa88

عضویت: 1401/07/03

تعداد پست: 884

من از امشب میخام بگیرم ساعت۸شام میخورم دیگه تا ساعت۱ظهر فردا چیزی نمیخورم بجز آب

پایم🩷

LOST IN THE OCEAN OF DARKNESS 🌊

1403/03/11

|

17:11

1 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب

آکیزز

مدیر استارتر

عضویت: 1403/01/20

تعداد پست: 2483

اره من انجام دادم راضي بودم از نتيجه لاغري بخصوص اولش

میشه بگی چه نکاتی رعایت کردی

1403/03/11

|

17:11

0 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب

٩آذر٩٩هستم

عضویت: 1399/09/09

تعداد پست: 47065

میشه بگی چه نکاتی رعایت کردی

زمان فست من جوري بود ك صبحانه توش باشه و شام نبود

شما هم سعي كنيد اگه روزا بيدار هستيد اينجوري باشه

من ساعت ٤ ناهار ميخوردم فست هم از ٥  عصر تا ٨ صبح تا فردا ك صبحانه ميخوردم 

شيريني و شكر و قند و نوشابه نخوردم

پياده روي حتما داشتم 

كالري شمار هم روزي ١١٠٠ تا ١٣٠٠

1403/03/11

|

17:15

1 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب

tanha1368

عضویت: 1398/09/26

تعداد پست: 2608

من از امشب میخام بگیرم ساعت۸شام میخورم دیگه تا ساعت۱ظهر فردا چیزی نمیخورم بجز آب

بعد یک چی باید ناهار بخوریم یانه

1403/03/11

|

21:13

0 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب

آکیزز

مدیر استارتر

عضویت: 1403/01/20

تعداد پست: 2483

بعد یک چی باید ناهار بخوریم یانه

از ساعت۱ظهرتاساعت۸شب میتونی بخوری.۱ناهاربخور۸شام بین این دوتاهم یه میان وعده

1403/03/11

|

21:39

0 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب

tanha1368

عضویت: 1398/09/26

تعداد پست: 2608

از ساعت۱ظهرتاساعت۸شب میتونی بخوری.۱ناهاربخور۸شام بین این دوتاهم یه میان وعده

صبحانه نبایدخورد

1403/03/12

|

00:29

0 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب

آکیزز

مدیر استارتر

عضویت: 1403/01/20

تعداد پست: 2483

صبحانه نبایدخورد

نه دیگه

1403/03/12

|

06:19

0 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب