کسی گرفته؟
(همراه با ورزش و کم خوری)
چند کیلو در ماه کم کردید؟
خیای خوبه ولی واسه من سخته من شیرینی نخورم فصبی میشم
خوبه من تا یک کیلو کم کردم ولی ادامه نتوانستم بدهم
من 20 روز بیشتر گرفتم ولی هیچ تغییری نکردم بیخیالش شدم😐 به این نتیجه رسیدم که زیاد شیرینی نمیخوردم 😁
من این رژیم رو گرفتم و قند مصنوعی و شیرینی جات رو حذف کردم
عالیییییییییی بود اولین جایی از بدنم که لاغر شد شکم و پهلو بود
من یه مدت گرفتم عزیزم اما سختم بود ولش کردم متاسفانه.
همراه با یکساعت پیاده روی روزانه تند، در هفته ای ۱ کیلو و در ماه ۴ کیلو کم می کنی راحت.
فقط ۸ لیوان آب خوردن در روز و کم کم سالم خوری رو هم به برنامه اضافه کن تا پوشتت هم شاداب بمونه و شفاف شه.
وسط و آخر هر ماه هم یکروز قندیجات هم بخور که استپ وزنی نکنی
من تا قبل ازدواج از شیرینی جان و قند متنفر بودم خیلی هیکلم عالی بود از دوران شیر دهی که هوس شیرینی میکردم هیکلم حسابی داغون شد حذف شیرینی خیلی تاثیر داره
ارسال نظر شما
این تاپیک قفل شده است و ثبت پست جدید در آن امکان پذیر نیستجدیدترین تاپیک های 2 روز گذشته
تاپیک های به روز شده
23 ثانیه پیش
24 ثانیه پیش
27 ثانیه پیش
پربازدیدترین تاپیک های امروز
داغ ترین های تاپیک های 2 روز گذشته
داغ ترین های تاپیک های امروز
