با باشگا نه پوستت خراب نمیشه با رژیم سخت و قرص لاغریه که پوست خراب میشه باشگا برو در کنارش قند و ش ...
برنج نون در هفته ایی کلا تو روزای عادی خودم فقط یه بار میخورم زیاد دوست ندارم قند شیرینی هم نمیخورم م ولی ساقه طلایی شاید در روز یک عدد از کل بسته بخورم
۵ روز در هفته هم باشگاه میرم
تاپیک کاهش وزن زدم برو بخون هر روز عکس وعده هامو میزارم وزن الان ۶۶ وزن هدف ۵۰ هر هفته وزنمو و گزارش میزنم💙😊