من این برنامه غذایی رو از اینستا گرفتم و خوبه و از ۸۱ اومدم ۷۷ و الان یکی دو هفته میشه خودمو وزن نکردم
تو اون ۸ ساعت صبحونه و ناهار و شام سرجاشه و میتونی بخوری فقط ساعتش متغیره
و در روز دو تا میاندعوعده هم آزادی بخوری (تنقلات کلا حذفه)
اون ۱۶ ساعت هم فقط و آب و چای و چای سبز و قهوه که بدون کالری هستن میتونی بخوری ولی آب حداقل روزی دو لیتر بخور که خیلی تاثیر داره
ارسال نظر شما
جدیدترین تاپیک های 2 روز گذشته
تاپیک های به روز شده
58 ثانیه پیش
پربازدیدترین تاپیک های امروز
داغ ترین های تاپیک های 2 روز گذشته
داغ ترین های تاپیک های امروز
