ببین برای منم همین پیش اومده بود دقیقا!!😥من از یکی از پزشکای دکترساینا ویزیت انلاین گرفتم از خونه و خیلییییی خوب بود. بیا اینم لینکش ایشالا که مشکلت حل میشه
با برنامه کالری شماری مانکن...همه چی میخوردم ولی خودم خیلی سمت هله هوله نمیرفتم...ورزشی نمیکردم و نوشابه و اینا کممیخوردم...همین:)البته خیلی از روزا رعایت نمیکردم...۸۳ کیلو بودم الان ۶۶ هستم