ترک سیگار

سلام عزیزم.من یادم میاد یکی از اشناها سیگاری بود وقتی میخواس ترک کنه مدام ادامس دهنش بود یا غذا میخورد تا بیکار نباشه باید از لحاظ روحی و انگیزه ای تقویتش کنی.فک میکنیم ترک سیگار راحته اما متاسفانه نیست .

آدامس نیکوتین هم هست . می تونی بخوره . و به تدریج کمش کنه

منم سالهای قبل همچین تاپیکایی میزدم

تا اینکه بیخیال شدم.

پارسال نمیدونم به چه دلیلی همسرم یکهو سیگارو کنار گذاشت. هروقت ناراحتم به این داستان فکر میکنم ناراحتیام یادم میره :))

البته خودش میگه 1سال نکشیدن معنیش ترک نیست و باید بازم مراقب بود

عزيزم ادامس و اسپري ترك سيگار هست از داروخونه بپرس خودش راهنماييت ميكنه 

من همسرم 15 سال سیگار میکشید. دخترم که 2 سالش بود برگشت به شوهرم گفت بابا چقدر سیگار میکشی من خفه میشم ...از اون موقع 10 سال میگزره شوهرم لب به سیگار نزد ...واسه من هم عجیب بود این همه اسرار که تر کنه انواع دارو ولی با یه حرف دخترم تونست 

ﻋﺰﻳﺰﻡ ﺗﺮﻙ ﺳﻴﮕﺎﺭ ﺑﺴﻴﺎﺭ ﺑﺴﻴﺎﺭ ﺳﺨﺘﻪ. اﻭﻻ اﺭاﺩﻩ ﺧﻮﺩ ﻃﺮﻑ ﻣﻬﻤﻪ و ﺑﻌﺪ اﺯ اﻭﻥ ﻓﻘﻄ و ﻓﻘﻄ ﺷﻤﺎ ﻳﻪ ﺗﺤﻘﻴﻘﻲ ﺩﺭﺑﺎﺭﻩ اﻧﺠﻤﻦ ﻧﻴﻜﻮﺗﻴﻨﻲ ﻫﺎﻱ ﮔﻤﻨﺎﻡ ﺩﺭ ﺷﻬﺮ ﺧﻮﺩﺗﻮﻥ ﻛﻨﻴﺪ و ﺑﻪ ﻫﻤﺴﺮﺗﻮﻥ ﻣﻌﺮﻓﻲ ﻛﻨﻴﺪ ﺑﺒﻴﻨﻴﺪ ﻛﺠﺎ ﺟﻠﺴﺎﺗﺶ ﺗﺸﻜﻴﻞ ﻣﻴﺸﻪ. اﻳﻦ ﺑﻬﺘﺮﻳﻦ و ﺗﻨﻬﺎ ﻛﻤﻜﻴﻪ ﻛﻪ ﺷﻤﺎ ﻣﻴﺘﻮﻧﻴﻦ ﺑﻪ ﻫﻤﺴﺮﺗﻮﻥ ﻛﻨﻴﺪ

من ی مقاله خوندم نوشته بود خوردن هویج

ادامس خوردن 

باعث ترک سیگار میشه ادامس نیکوتین هم وجود داره 

 اگه قند ندارن به جای سیگار هویج بخورن چون توش یه درصد کنی نیکوتین هست. من مادرم هویج خورد تونست تحمل کنه و پیاده روی کزد. اراده هم‌مهمه

عزیزم سیگارو باید یهو بزار کنار کم کم نمیشه من که نتونستم خدارو شکر باردار شدم به اجبار گذاشتم کنار ولی هر وقت بیکار بودم زودی  میرفتم دنبال سیگار ادامس خیلی راه حل خوبیه

بابام ترک کرد سیگارو ،گفت آدامس سیگار الکترونیکی و همه اینا خوب نیست،باید کلا بذاری کنار اوایلش خیلی سخت تره ولی کم کمراحت تر میشه 

باید بخواد اول از همه از هیچی هم کمک نمیخواد بگیره یهو بزار کنار روزایه اولش سخته اب سرد زیاد بخوره و موز دقیق چهار پنج روز که گذشت حالت هایه فیزیکیه نیازش کمرنگ میشه میمونه حالت هایه روانیش یا باصطلاح همون کرم که واسه اونم باید خودشو مشغول کنه جاهایی که راحت سیگار میکشیده نره موقت یا مثلا اگه پشت چای سیگار میکشیده چای رو قطع کنه یه همچین چیزایی ، در کل سخته ولی شدنیه امیدوارم موفق باشید