رژیم

nilakhanomi

عضویت: 1401/10/13

تعداد پست: 14588

نه من حرف کردم برنج و ماکارانی نمیخورم فست فود نمیخورم پروتین میخورم

برنجوحذف نکن کمش کن.فقط کنارش حتما ورزشم باشه آب هم بخور 

1403/02/12

|

01:36

0 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب

peransayman

مدیر استارتر

عضویت: 1402/12/15

تعداد پست: 5541

میان وعده مغزیجات میخورم ۳ تا بادوم یا ۱ دونه گردو یا یه دونه انجیر اینطوری 

به عنوان حق‌گو فعالیت میکنم

1403/02/12

|

01:37

0 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب

کراشالعالمین

عضویت: 1402/10/03

تعداد پست: 4111

حذف کردم 

آفرین

1403/02/12

|

01:37

0 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب

پژواک_کوهستان

عضویت: 1402/09/15

تعداد پست: 6435

من خودم برنج و ماکارانی قند مصنوعی رو حذف کردم  و فقط سالم خوری دارم غذامم خیلی کمه باشگاه هم ...

با حذف کردن برنج و ماکارونی ریزش مو نگرفتین؟؟؟

ماشاالله خیلی خوب پیش رفتین💪👏

بیا تا قدر یکدیگر بدانیم که تا ناگه ز یکدیگر نمانیم 🥲

1403/02/12

|

01:37

0 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب

peransayman

مدیر استارتر

عضویت: 1402/12/15

تعداد پست: 5541

برنجوحذف نکن کمش کن.فقط کنارش حتما ورزشم باشه آب هم بخور 

برنج شکم میاره اروپاییا مصصرف برنجشون کمه شکم تخت دارند من شکم تخت میخام الان ورزشام هوازی و مقاومتی لاغر بشم فقط عضله سازی میرم میخوام خط سیس پک شکمم دراد

به عنوان حق‌گو فعالیت میکنم

1403/02/12

|

01:38

0 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب

peransayman

مدیر استارتر

عضویت: 1402/12/15

تعداد پست: 5541

با حذف کردن برنج و ماکارونی ریزش مو نگرفتین؟؟؟ ماشاالله خیلی خوب پیش رفتین💪👏

نه اصلا نگرفتم چون سالم خوری ک بکنیم موادمعدنی وارد بدن میشه پروتیین میخورم 

به عنوان حق‌گو فعالیت میکنم

1403/02/12

|

01:39

0 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب

پژواک_کوهستان

عضویت: 1402/09/15

تعداد پست: 6435

نه اصلا نگرفتم چون سالم خوری ک بکنیم موادمعدنی وارد بدن میشه پروتیین میخورم 

خیلی هم عالی 😍👏انشاالله موفق باشیم توی مسیر کاهش وزن

بیا تا قدر یکدیگر بدانیم که تا ناگه ز یکدیگر نمانیم 🥲

1403/02/12

|

01:40

0 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب

پیتزا_اسنک

عضویت: 1399/06/04

تعداد پست: 6786

من تو۱ماه۷کیلو

بار اولی بود که رژیم گرفتی؟

چون بار اول معمولا کاهش وزن زیاده

1403/02/12

|

01:40

0 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب

پیتزا_اسنک

عضویت: 1399/06/04

تعداد پست: 6786

تو چهار هفته سه هفته اول امپول میلتاید زدم 

دکتر برات نوشت؟

واقعا اثر داره؟

1403/02/12

|

01:41

0 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب

nilakhanomi

عضویت: 1401/10/13

تعداد پست: 14588

بار اولی بود که رژیم گرفتی؟ چون بار اول معمولا کاهش وزن زیاده

آره باراولم بود ولی ارادم خیلی زیادبود روزی دوساعتم پیاده روی میکردم

1403/02/12

|

01:42

0 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب

peransayman

مدیر استارتر

عضویت: 1402/12/15

تعداد پست: 5541

خیلی هم عالی 😍👏انشاالله موفق باشیم توی مسیر کاهش وزن

مرسب عزیزم ۱۵ کیلو دیگ دارم

به عنوان حق‌گو فعالیت میکنم

1403/02/12

|

01:42

0 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب

peransayman

مدیر استارتر

عضویت: 1402/12/15

تعداد پست: 5541

دکتر برات نوشت؟ واقعا اثر داره؟

هر دو سوال بله

به عنوان حق‌گو فعالیت میکنم

1403/02/12

|

01:43

0 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب

پیتزا_اسنک

عضویت: 1399/06/04

تعداد پست: 6786

آره باراولم بود ولی ارادم خیلی زیادبود روزی دوساعتم پیاده روی میکردم

خیلی عالی

 مواظب باش برنگرده که برگرده بدتر از قبل چاق میشی و دیگه انقدر راحت کم نمیکنی

1403/02/12

|

01:44

1 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب

peransayman

مدیر استارتر

عضویت: 1402/12/15

تعداد پست: 5541

آره باراولم بود ولی ارادم خیلی زیادبود روزی دوساعتم پیاده روی میکردم

پیاده روی اصلا ورزش نیست کالری سوزی کمی داره ورزش سریعتر کالری میسوزونه

به عنوان حق‌گو فعالیت میکنم

1403/02/12

|

01:44

1 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب

پژواک_کوهستان

عضویت: 1402/09/15

تعداد پست: 6435

مرسب عزیزم ۱۵ کیلو دیگ دارم

چه جالب منم ۱۵ کیلو دیگه باید کم کنم😅🤝

بیا تا قدر یکدیگر بدانیم که تا ناگه ز یکدیگر نمانیم 🥲

1403/02/12

|

01:44

1 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب