پیتزا_باپنیر_زیاد مدیر استارتر عضویت: 1400/12/20 تعداد پست: 282 عنوان رژیم فستینگ 123 بازدید | 16 پست میشه یکی کاملا برام توضیحش بده؟ 1403/02/09 | 21:43 0 نفر لایک کرده اند ... گزارش تاپیک نامناسب
پیتزا_باپنیر_زیاد مدیر استارتر عضویت: 1400/12/20 تعداد پست: 282 قد و وزنت چنده میای باهم شروع کنیم قدم ۱۶۴وزنم ۶۱اره شروع کنیم
زندگی_در_رنگ_خوشبختی عضویت: 1402/12/04 تعداد پست: 1247 قدم ۱۶۴ وزنم ۶۱ اره شروع کنیم من قد ۱۷۳ وزن ۸۰ چکار کنیممطمینی رهاش نمیکی
پیتزا_باپنیر_زیاد مدیر استارتر عضویت: 1400/12/20 تعداد پست: 282 من قد ۱۷۳ وزن ۸۰ چکار کنیم مطمینی رهاش نمیکی آره ارادم قویه.چن سالته
پیتزا_باپنیر_زیاد مدیر استارتر عضویت: 1400/12/20 تعداد پست: 282 من خواهرام انجام میدن میگن همون روزه است فرقی نداره چجوریه دقیقا خب
زندگی_در_رنگ_خوشبختی عضویت: 1402/12/04 تعداد پست: 1247 چند چند ؟؟ پیشنهادم ۸-۱۶ هست + گزارش کامل + حذف قند ۱۶ ساعت باید نخورد؟
زندگی_در_رنگ_خوشبختی عضویت: 1402/12/04 تعداد پست: 1247 ببین از ساعت هشت شب تا دوازده ظهر هیچی نباید بخوریم از دوازده ظهر تا هشت شب فقط هزار کالری پاسخ ای
اپیکور عضویت: 1398/12/12 تعداد پست: 23822 ۱۶ ساعت باید نخورد؟ بله اما اکثر این زمان رو میشه خواب بود .. مثلا میتونی ۱۶ شروع به خوردن کنی تا ۱۲ شب . یا ۱۴ تا ۱۰ تایم رو بر اساس سبک زندگی میتونی تغییر بدی
زندگی_در_رنگ_خوشبختی عضویت: 1402/12/04 تعداد پست: 1247 از همین حالا تا دوازده فردا ظهر چیزی نخور شبا میایمگزارش میدیم صحبت میکنیم انگیزه میگیریم فقط باید آب زیاد بخوری عزیزمهفته ای یک تا دو کیلو کم میکنیم