سلام،سعی کنید مصرف نکنید
چند بار کنفرانستون رو تمرین کنید جلوی آینه و اعضای خانواده،
یکبار انجامش بدید بدون استرس حس خوب انجام دادنش باعث میشه سری های بعد استرس کمتری برای ارائه داشته باشید
من اوایل برای اینکه استرسم رو کنترل کنم پشت میز کنفرانس میدادم،و دستم رو به میز میگرفتم.