2777
2789

هر سال ماه رمضون یا وزنم بالا می‌رفت یا کلاً برنامه غذاییم به‌هم می‌ریخت 😅


امسال اما فرق کرد… چون با رژیم فست پرو دکترکرمانی جلو رفتم. این برنامه جوری طراحی شده که اگه روزه بگیری دقیق با سحر و افطار تنظیمه، اگه هم نتونی روزه بگیری می‌تونی مثل یه فستینگ اصولی انجامش بدی.

خودم بعضی روزها روزه نیستم، ولی با اینکه روزه نمی‌گیرم، میل به غذا هم ندارم! ولعم کمتر شده، خوابم بهتر شده و حس سبکی دارم.

اگه می‌خوای امسال هم روزه بگیری هم وزن کم کنی

یا حتی بدون روزه فستینگ اصولی داشته باشی

سایت دکترکرمانی رو حتما ببینید

خامه رو از فریزر درمیاری در حدی آب بشه که یخ توش نباشه

چند دقه با درجه تند همزن بزن و چند دقیقه با درجه کند بزن

که جای پره همزن توش بمونه و گلوله ها پرتاب بشه به دیواره ی ظرف

الان که هوا گرمه، یک ظرف یخ بزار زیر ظرف خامه ات و حالا ازش استفاده کن

تا شل شد دوباره بزن

من خامه فرم داده ام رو هیچوقت فریز نمیزارم، وقتی خامه تون  خوب بدین اصلا شل نمیشه،. تنها وقتی شل میشه که رنگ زیادی استفاده کنم یا وقتی تو قیف میکنم و زیاد تو دستم نگه میدارم حرارت دست خامه رو شل میکنه

ارسال نظر شما

کاربر گرامی جهت ارسال پست شما ملزم به رعایت قوانین و مقررات نی‌نی‌سایت می‌باشید

2790
2778
2791
2779
2792