یک ماهه شبا خواب به چشمم نمیاد صبح ها هم نمیتونم بیدار شم از همه ی برنامه ها و کلاسام جا میمونم در طول روز کسلم بی اشتها شدم
چیکار کنم درست شه ؟
شام سبک بخور چند شب دوغ قبل خواب بخور چن تا حرکات کششی برو قشنگ خواب می ری
دلیلش استرس ممکنه باشه
استرس داری؟
ذهنت درگیر موضوع خاصی هست؟
روز یه چیز کافئین دار بخور شب خوابت میبره
من پنج ساله که اینطورم
منم بخاطر ماه رمضون و عید خوابم بهم ریخته
بستگی به بدنت داره مثلاً من قبل تر ها لورازپام ۲میخوردم تا خوابم ببره دو ساعت طول میکشید با بدبختی ترک کردم و ملاتونین ۵ باید یکی و نصف بخورم حدودا یکساعت بعد میتونم بخوابم.کلا قرص خوبیه و برای تنظیم خوابه و اعتیاد نمیاره ،دکتر بهم داده سرخود نخوردم اما میگن بی عوارضه ،اگه خواستین بخرین با پزشک داروخانه هم شده یه مشورت بکنید خیالتان راحت بشه
ارسال نظر شما
تاپیک های به روز شده
پربازدیدترین تاپیک های امروز
داغ ترین های تاپیک های امروز
