اها ممنون پس ماکارانی و برنج و قند و نون و هرچی شیرینی و چیر های شیرین هست رو حذف کنم ..؟؟
ابجی چی بخورمم الانن..🤣🤣
کل غذاهای ایرانی ک حذف شدد..😁😁
خوراکی و هله هولم ک ممنوعه اصلاا..🔴
میگم گوشت یا مرغ بخورم اشکالی ندارع؟؟ خیلی کالری زیادی دارن..
عذاهایی ک کالری کم دارن ولی سیر میکنن رو شما میدونین چه غذا هایی هست ؟؟
عه ابجی پس خوب شد بر عکس هم دیشب همم امروز شکلات تلخ ۹۰ درصد خوردم یعنیی یک حالی شدم ک خدا میدونهه خیلیی تلخ بود...😆🤣
😂😂😂😂نوش جونت
ببین رژیم کتو با کالری شماری فرق داره.
سعی کن هر رژیمی رو دوماه بگیری ک هم بدنت عادت نکنه هم خوب تاثیر بذاره
مثلا من اول از کتو شروع کردم،گوشت و مرغ و ماهی و قارچ و کدو و بادمجون تا دلت میخواد بخور،اینجوری هم کامل سیر میشی هم چیزی خوردی ک باعث چاقی نمیشه
بد کم کم حجمشو کم کن
بعد از دو ماه برو کالری شماری
اگه برات مقدوره کلیپ زومبا دانلود کن بزن فلش باهاش کار کن
ارسال نظر شما
تاپیک های به روز شده
52 ثانیه پیش
53 ثانیه پیش
55 ثانیه پیش
پربازدیدترین تاپیک های امروز
داغ ترین های تاپیک های امروز
