مسکن هم فایده نمیکنه
شال بپیچ دورش گرم بگیرشون
ورزش کن بشین روی صندلی یا مبل و پاهاتو هی نوبتی صاف کن ... معجزه میکنه
موقع خوابیدن یا دراز کشیدن همیشه زیر گودی زانوت بالش بزار
اگه نزاری به زانوهات فشار میاره به مرور زمان درد میگیرن
زیر زانوت نباید خالی باشه
بزن توگوگل ورزش های مخصوص زانو دردهست هرروزانجام بده واقعاا تاثیرداره به شرطی ک همیشه انجام بدی
ارسال نظر شما
جدیدترین تاپیک های 2 روز گذشته
تاپیک های به روز شده
1 دقیقه پیش
1 دقیقه پیش
1 دقیقه پیش
پربازدیدترین تاپیک های امروز
داغ ترین های تاپیک های 2 روز گذشته
داغ ترین های تاپیک های امروز
