من ۱۸ سالمه وزنم اخرین بار ۷۹ بوده با قد ۱۵۸ میخوام به وزن ۵۵ برسم میخواستم بدونم با اروبیک روزی ۲۰ دقیقه و حذف قند و خوردن غذا در حد سیر شدن میتونم لاغر کنم برنامه رژیم هم که میگیرم بعضی موادش در دسترس نیست یا نمیشه درست کرد میخوام با غذای سفره لاغر کنم یعنی فقط کم بخورم
شادمهر چقدر حق میگه |▪تو مثلِ هوایِ خوبِه بَعدِ بارونی▪ 😍💋 شروع وزن ۷۹ _ وزن فعلی ۷۵ _ هدف اول ۷۰ _ هدف دوم ۶۵ _هدف سوم ۶۰ _ وزن نهایی ۵۷ 😌💪
بچه ها باورتون نمیشه! برای بچم از «داستان من» با اسم و عکس خودش کتاب سفارش دادم، امروز رسید خیلی جذذذابه، شما هم برید ببینید، خوندن همه کتابها با اسم بچه خودتون مجانیه، کودکتون قهرمان داستان میشه، اینجا میتونید مجانی بخونید و سفارش بدید.