<a href="https://www.ninisite.com/discussion/topic/13284277/%D8%B1%DA%98%DB%8C%D9%85">رژیم

عضویت: 1402/03/14

تعداد پست: 7007

آره

کمتر بخور، و برقص

شروع رژیم2۷ بهمن با وزن 79کیلو، وزن هدف اول:۷۰ 🖤 وزن هدف دوم: ۶۷ 🖤 وزن هدف سوم:۶۵ 🖤 وزن هدف آخر:۶۳🖤

1403/01/03

|

00:38

عضویت: 1402/03/14

تعداد پست: 7007

منم سعی در لاغری دارم به امید خدا

شروع رژیم2۷ بهمن با وزن 79کیلو، وزن هدف اول:۷۰ 🖤 وزن هدف دوم: ۶۷ 🖤 وزن هدف سوم:۶۵ 🖤 وزن هدف آخر:۶۳🖤

1403/01/03

|

00:40

مدیر استارتر

عضویت: 1401/09/02

تعداد پست: 3177

یه کالری شمار نصب کن جانم ۱۲۰۰ کالری بخور هر روز یکمم ورزش کن با دمبل تا عضله هات قوی و زیبا ...

خوب تاثیر داره واقعا لاغر میشم🥲

1403/01/03

|

00:41

مدیر استارتر

عضویت: 1401/09/02

تعداد پست: 3177

آره کمتر بخور، و برقص

خیلی ممنون

1403/01/03

|

00:41

مدیر استارتر

عضویت: 1401/09/02

تعداد پست: 3177

منم سعی در لاغری دارم به امید خدا

امیدوارم ب وزنی ک دلت میخواد برسی بخدا من ی مدته خیلی وزنم رفته بالا قبلا ۶۴ کیلو بودم خیلی خوب بود الان داغونم

1403/01/03

|

00:42

عضویت: 1402/03/14

تعداد پست: 7007

امیدوارم ب وزنی ک دلت میخواد برسی بخدا من ی مدته خیلی وزنم رفته بالا قبلا ۶۴ کیلو بودم خیلی خوب بود ...

با کالری شماری خیلی زود برمیگردی،حتی زودعر از دوماه

نگران نباش

منم ۷۸/۵۰۰ بودم با رژیم تو بیست روز شدم حدود۷۳ .

میخوام بشم ۶۳

شروع رژیم2۷ بهمن با وزن 79کیلو، وزن هدف اول:۷۰ 🖤 وزن هدف دوم: ۶۷ 🖤 وزن هدف سوم:۶۵ 🖤 وزن هدف آخر:۶۳🖤

1403/01/03

|

00:44

_negariiiinegar

عضویت: 1402/10/04

تعداد پست: 3611

خوب تاثیر داره واقعا لاغر میشم🥲

درکمتر از دوماه به وزن که میخوای رسیدی

من اینطوری ۸ کیلو کم کردم

🧘🏻‍♀️🌊 . یه جمله تاثیر گذار تو امضام ، تصور کن🙏. نزدیک ام نشو. آدم گریز و آنتی سوشال هم خوده خودتی ! ما هیچی نیستیم جز انتخاب های خودمون. Book 📚 healthy diet 🥑 workout🏋🏼‍♀️1 به بچه هاتون یاد بدید منتال هلث اشون از موفقیت و دستاورد هاشون مهم تره.🪴💚

1403/01/03

|

00:45

2 نفر لایک کرده اند ...

مدیر استارتر

عضویت: 1401/09/02

تعداد پست: 3177

با کالری شماری خیلی زود برمیگردی،حتی زودعر از دوماه نگران نباش منم ۷۸/۵۰۰ بودم با رژیم تو بیست روز ...

خوب عزیزم تو چجوری از این کالری شمار استفاده کردی چ برنامه ایی دانلود کردی میشه کمکم کنی راهنمایی کنی منم انجام بدم

1403/01/03

|

00:50

مدیر استارتر

عضویت: 1401/09/02

تعداد پست: 3177

درکمتر از دوماه به وزن که میخوای رسیدی من اینطوری ۸ کیلو کم کردم

خوب میشه منم راهنمایی کنید از چ برنامه ایی استفاده بکنم چیکار کنم من زیاد از این کالری و این چیزا سر در نمیارم

1403/01/03

|

00:51

maraljin

عضویت: 1399/07/01

تعداد پست: 15535

با کالری شماری خیلی زود برمیگردی،حتی زودعر از دوماه نگران نباش منم ۷۸/۵۰۰ بودم با رژیم تو بیست روز ...

عزیزم شما گالری که برات زد رو از اون کمتر استفاده کردی ؟

برای ظهور امام زمان(عج)صلوات بفرستید ، اگر فرستادین قلب سبز برام بفرستید تا دلشاد بشم💚تو تاپیک های صلوات تگم کنید حتی باشه یه دونه صلوات می‌فرستم براتون 💚 التماس دعا 💚امیدوارم همتون به حاجتاتون برسید 💚

1403/01/03

|

00:53

_negariiiinegar

عضویت: 1402/10/04

تعداد پست: 3611

خوب عزیزم تو چجوری از این کالری شمار استفاده کردی چ برنامه ایی دانلود کردی میشه کمکم کنی راهنمایی کن ...

مانکن یا زیره رو نصب کن

🧘🏻‍♀️🌊 . یه جمله تاثیر گذار تو امضام ، تصور کن🙏. نزدیک ام نشو. آدم گریز و آنتی سوشال هم خوده خودتی ! ما هیچی نیستیم جز انتخاب های خودمون. Book 📚 healthy diet 🥑 workout🏋🏼‍♀️1 به بچه هاتون یاد بدید منتال هلث اشون از موفقیت و دستاورد هاشون مهم تره.🪴💚

1403/01/03

|

00:55

عضویت: 1402/03/14

تعداد پست: 7007

عزیزم شما گالری که برات زد رو از اون کمتر استفاده کردی ؟

آره

وزنمو ضربدر بیست منهای صد میکنم مشخص میشه چقدر باید کالری مصرف کنم.اونی که تو برنامه میگه درست نیست.

من ۱۳۰۰ تا باید میخوردم،معمولا روی۱۰۰۰ میبندم

شروع رژیم2۷ بهمن با وزن 79کیلو، وزن هدف اول:۷۰ 🖤 وزن هدف دوم: ۶۷ 🖤 وزن هدف سوم:۶۵ 🖤 وزن هدف آخر:۶۳🖤

1403/01/03

|

01:06

عضویت: 1402/03/14

تعداد پست: 7007

خوب عزیزم تو چجوری از این کالری شمار استفاده کردی چ برنامه ایی دانلود کردی میشه کمکم کنی راهنمایی کن ...

من با کالری شمار کرفس کار میکنم.شما روزی۱۲۰۰ کالری بخوری خوبه.

هرچه میخوری رو تو برنامه وارد کن،میزان کالریشو برات محاسبه میکنه.

شروع رژیم2۷ بهمن با وزن 79کیلو، وزن هدف اول:۷۰ 🖤 وزن هدف دوم: ۶۷ 🖤 وزن هدف سوم:۶۵ 🖤 وزن هدف آخر:۶۳🖤

1403/01/03

|

01:08