تازه دوماه شده رفتم بعد وزنه وزنه دستگاه بدنسازی رو 10 یا 5 مربی گفته.. بعد بدنم هین حرکات درد میگیره بعدش ن یعنی اشتباه پیش میرم
سرد کردن دوچرخه پیاده روی هم بعدش انجام دیدماا
اینکه بعدش بدن درد میگیری یعنی درست انجام دادی
اگ مربیت وقتشو نداره خودت حرکاتو بزن گوگل کیلیپ میاره طبق اون انجام بده
وای بدن درد خیلی بده منم یزمان ک باشگاه میرفتم پاهام میگرف هرقدم که برمیداشتم داخل ران پام حالت رعدوبرق زدن میشد
ارسال نظر شما
تاپیک های به روز شده
17 ثانیه پیش
17 ثانیه پیش
18 ثانیه پیش
پربازدیدترین تاپیک های امروز
داغ ترین های تاپیک های امروز
