باشگاه

مدیر استارتر

عضویت: 1402/04/03

تعداد پست: 1883

تازه دوماه شده رفتم بعد وزنه وزنه دستگاه بدنسازی رو 10 یا 5 مربی گفته.. بعد بدنم هین حرکات درد میگیره بعدش ن یعنی اشتباه پیش میرم

سرد کردن دوچرخه پیاده روی هم بعدش انجام دیدماا

1402/12/01

16:03

0 نفر لایک کرده اند ...

مشاهده افراد آنلاین

فرشتهههههههه۱۲۳۴۵

عضویت: 1399/07/13

تعداد پست: 7074

اینکه بعدش بدن درد میگیری یعنی درست انجام دادی

خداجونم شکر برای همه معجزه هایی که داری میفرستی سمتم💖

1402/12/01

16:04

0 نفر لایک کرده اند ...

شیرزاد22

عضویت: 1401/08/14

تعداد پست: 16387

اگ مربیت وقتشو نداره خودت حرکاتو بزن گوگل کیلیپ میاره طبق اون انجام بده

باش اصن حق باتوعه👏

1402/12/01

16:05

0 نفر لایک کرده اند ...

مامان درسا کوچولو

راستش یه جایی خسته شده بودم از اینکه هر رژیمی می‌گرفتم یا سخت بود یا وزنم برمی‌گشت. آخرین چیزی که امتحان کردم رژیم فستینگ دکتر کرمانی بود و تو ۲ ماه ۱۰ کیلو کم کردم، بدون احساس گرسنگی. مهم‌تر اینکه نه صورتم لاغر شد نه ریزش مو گرفتم.اگه خواستین، یه سر به سایتش بزنید و رژیم فستینگش رو ببینید.