اصلا نمیتونم صبحا ساعتی که باید بیدار شم
قبلنا دیر میخوابیدم ولی الانا ۱۲ میخوابم میخوام مثلا ۷ بیدار شم نمیتونم زنگ گوشی و خاموش میکنم تا ۹ دوباره میخوبم تا ۱۱ همه کارام عقب میفته
راهکاری دارین شما؟
منم
منم اینطوربودم تاامسال بچه هام رفتن کلاس اول عادتم شد ۶بیدارم,😂😂باید یچیزی باشه مثلا باشگاه ثبت نام کن
ببین برای منم همین پیش اومده بود دقیقا!!😥 من از یکی از پزشکای دکترساینا ویزیت انلاین گرفتم از خونه و خیلییییی خوب بود. بیا اینم لینکش ایشالا که مشکلت حل میشه 
منم
من ۱۰ میخوابم صبح هرچی ام بخوابم کممه
۱۲ دیره ساعت ده بخواب هفت هم زنگ بذار تا زنگ خورد پاشووو ب هیچی فک نکن
برنامه الارمی نصب کن من واسه خودم تنبیه راه رفتن میزارم تا راه نرم ساعت خاموش نمیشه بعد خواب از سرم میپذه
اول که عادت کردی باید غلبه کنی تا عادتت از سرت بیوفته.
گوشی رو دور بذار از خودت و شبها زودتر بخواب
وای منمم
شب قبل ذهنت رو برای انجام کارها اماده کن. بنویس شون.
صبح خواستی بخوابی بگو من کلی کار دارم
باید بلند شم.
یدفه نیار ساعت ۷
یه ربع یه ربع تایمو بیار عقب تر
جای کم صدا بخواب چون طی شب چند بار بیدار میشی خوابت صبح عمیق میشع
ارسال نظر شما
تاپیک های به روز شده
1 دقیقه پیش
1 دقیقه پیش
1 دقیقه پیش
پربازدیدترین تاپیک های امروز
داغ ترین های تاپیک های امروز
