حالا من ارزوه یبار تا ۱۱بخابم😕ساعت ۶صب مث مرغ بیدارم
ببین برای منم همین پیش اومده بود دقیقا!!😥 من از یکی از پزشکای دکترساینا ویزیت انلاین گرفتم از خونه و خیلییییی خوب بود. بیا اینم لینکش ایشالا که مشکلت حل میشه 
اره خب فرق داره
من خودم وقتی ۴ میخوابم تو طول روز اصلاا انرژی ندارم خیلی بداخلاقم و کلا منفی نگر به همه چیز
ولی دقت کردم وقتایی که زود میخوابم از نظر روحی خیلی فرق میکنم
البته ظهرا ۳ ساعت میخوابم🤦♀
کلا روند من اشتباهه از بیخ
شما صفراوی هستید بهتره که چیزای گرم نخوردید به جاش ماست و لبنیات و چیز های سرد مصرف کنید زیاد ادویه تو غذات نزن خرما و مغزیجات زیاد مصرف نکن قبل خواب یه کم سرکه دستی که البته اگر معدتون اذیت نمیشه بخور عالیه ها برای من که عالیه میتونی هم با عسل و اب مخلوط کنی مثل شربت بخوری
میتونی اپلیکیشن
I can't wake up. هم نصب کنی
یه چیزی بگم ببین سعی کن برا خوابیدن اصلا از گوشیت استفاده نکنی یک قرص ملاتونین بخور راحت میخوابی و راحت بیدار میشی
گوشی باعث میشه صبح ها بد از خواب بیدار شی
و اینکه شما صفرات بالاس اصن‌چیزای گرم نخور به جاش ماست و لبنیات مصرف کن
راستی ورزش کنید یا اینکه ۱ ساعت پیاده روی ممکنه از بی تحرکی هم باشه
منم نمیتونم زود بیدار شم آلارمو قطع میکنم پیامامو چک میکنم دوباره میخوابم،مدتیه خیلی خوابالو شدم
ارسال نظر شما
تاپیک های به روز شده
24 ثانیه پیش
24 ثانیه پیش
پربازدیدترین تاپیک های امروز
داغ ترین های تاپیک های 2 روز گذشته
داغ ترین های تاپیک های امروز
