2777
2789

صبحانه ۱۰تا مویز

ناهار پنج قاشق برنج دو قوطی کبریت ماهی سفید و دو قاشق اشپل

میان وعده یک لیوان شیر محلی و موز 

شام یک قوطی کبریت سینه مرغ و چندتا قارچ

پرتقال

کالری ۶۸۷

پروتیین ۵۵

اینم نمیخوردی ک باید میگفتیم دوشتان خلبان بمرده دور از جون

یه صلوات برای سلامتی و عاقبت بخیری دخترکم میفرستی ؟              تخصص عالی در زمینه گذشتن از موقیت ها ی مختلف زندگی و گفتن جمله واااای خدایا من چرا اینقد خر بودم               وامروز به تاریخ ۱۶/آذر/۱۴۰۲ بی بی چک من مثبت شد و نی نی ناخواسته اومد تو دل من.مامانم من خیلی خوشحالم ولی بابا زیاد راضی نیست و اخم تخم کرده ولی من از همون ثانیه عاشقت شدم.بخاطر بیماریم استرس مریض شدنتو دارم ولی تورو سپردم به حضرت زهرا و از خدا میخام زیر بیرق ائمه نگه دارت باشه عزیزکم.خدایا شکرت..خب خب انگار بابا فندقو قبول کرده بلاخره🫡😂و داره کم کم باورش میشه پدر شده...امروز ینی ۸ بهمن من فهمیدم فندق یه دختر چادر زریه🥺🥹و من همونجا روی عکس سیاه سفید مانیتور گل سرا و دامن چین چینشو تصور کردم و از ذوق مردم براش ولی طبق پیش بینیم بابای دختری اصلااا خوشحال نشد و یک روز کاااامل رفت توی قیافه..میدونم عاشقش میشه حتی بیتشر از من و مادر خودش ولی خب.‌‌..امروز ینی۲۷مهر نورجهان من ،دخترک شیرین و عزیزم دوماه و چند روزشه و شده همه ی زندگی منو باباش🥹  خدایا شکرت خودت نگه دارش‌ باش و حفظش کن برامون

ببین برای خارج از تهران که ویزیت آنلاین رایگان دارند، ولی اگه تهرانی و می تونی هزینه کنی حتماً یه نوبت از مرکز تندرستی دکتر گلشنی بگیر تا تمام مشکلات بدنت یکبار کامل چکاب بشه.

من خودم هم پای پرانتزی داشتم هم گردن درد ، همسرم هم کف پای صاف و کمردرد شدید داشت جفتمون با ورزش تخصصی و آبدرمانی الان خیلی بهتریم.

این شمارش: ۰۲۱۲۴۵۰۱۰۰۰

اینم لینک دریافت نوبت ویزیت آنلاین رایگان

خیلی اشتباه خوردی 

رژیم موفق پله پله هست 

باید ببنینی وزنت چقدره 

من ۷۵ بودم با کالری ۱۵۰۰ شروع کردم ده روز یه بار  ۱۰۰ کالری کم میکنم

 هنوز رژیمم تمام نشده 

در ضمن زیر ۱۲۰۰ نیاید بری چون بدن وارو قحطی میشه سوخت و ساز پایین میاد و وزن کم نیمکتی

قند مصنوعی خذف 

روزی یک ساعت پیاده روی 

تو ۴۰ روز ۴رکیلو کم کردم صورتم هم خراب نشده


مهم کالری دریافتی نیست مهم کالری ماندس 

چقدر تحرک چقد کالری میسوزونه

به وزن و سن و حجم ماهیچه هم ربط داره 

بعدشم من حس میکنم کالری دریافتی فقط ۲۰۰ تاش وسه میان وعدته و بیشتر مصرف کردی

خیلی اشتباه خوردی  رژیم موفق پله پله هست  باید ببنینی وزنت چقدره  من ۷۵ بودم با کا ...

عزیزم من چند ماهه رژیمم و ۱۰کیلو کم کردم 

من به خودم گشنگی نمیدم 

من اشتهام همینقدره حتی بیشتر از نیازم میخورم بازم 

ارسال نظر شما

کاربر گرامی جهت ارسال پست شما ملزم به رعایت قوانین و مقررات نی‌نی‌سایت می‌باشید

2790
2778
2791
2779
2792