بچا بیایددد

0_luna_0

عضویت: 1402/07/20

تعداد پست: 134

روزی یه وعده بخور ۴۵ دقیه تو خونه

۴۵ دقیقه بیرون ورزش کن

هر وقت گشنت شد آب بخور

سخته اگه مشکل داری این رژیمو نگیر مثل مشکل معده قلب و...

1402/10/27

|

21:51

0 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب

0_luna_0

عضویت: 1402/07/20

تعداد پست: 134

روزی یه وعده بخور ۴۵ دقیه تو خونه ۴۵ دقیقه بیرون ورزش کن هر وقت گشنت شد آب بخور سخته اگه مشکل دار ...

روزه نیم کیلو تا ۱ کیلو کم میشه 

1402/10/27

|

21:52

0 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب

ازماه

مدیر استارتر

عضویت: 1402/09/21

تعداد پست: 184

روزی یه وعده بخور ۴۵ دقیه تو خونه ۴۵ دقیقه بیرون ورزش کن هر وقت گشنت شد آب بخور سخته اگه مشکل دار ...

چند روزش میخوام روزه بگیرم به نظرت اون چند روزو چیکار کنم؟

1402/10/27

|

21:52

0 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب

گیسوکمندمومشکی

عضویت: 1402/06/15

تعداد پست: 13124

روزی یه وعده بخور ۴۵ دقیه تو خونه ۴۵ دقیقه بیرون ورزش کن هر وقت گشنت شد آب بخور سخته اگه مشکل دار ...

اینجوری موهاش هم می‌ریزه تا عروسی

1402/10/27

|

21:53

0 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب

ازماه

مدیر استارتر

عضویت: 1402/09/21

تعداد پست: 184

روزه نیم کیلو تا ۱ کیلو کم میشه 

هر روز؟! 

من میخوام کلا تا اون موقع دو کیلو کم کنم بدنم رو فرم تر شه

1402/10/27

|

21:53

0 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب

ازماه

مدیر استارتر

عضویت: 1402/09/21

تعداد پست: 184

اینجوری موهاش هم می‌ریزه تا عروسی

😂😂

1402/10/27

|

21:54

0 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب

0_luna_0

عضویت: 1402/07/20

تعداد پست: 134

چند روزش میخوام روزه بگیرم به نظرت اون چند روزو چیکار کنم؟

هر چی تونستی روزه بگیر ولی در کنار روزه حتما ورزش کن چون نخوردن نه تنها باعث کاهش وزن نمیشه بلکه چربیم ذخیره میشه

بقیشم روزی یه وعده غذا بخور مثلا صبح ۱ نصف موز بخور 

نهار ۵ قاشق برنج با ۳ قاشق مخلفات ساعت ۶ شب به بعدم چیزی نخور اصلا فقط آب

1402/10/27

|

21:55

0 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب

0_luna_0

عضویت: 1402/07/20

تعداد پست: 134

اینجوری موهاش هم می‌ریزه تا عروسی

نه باید ۵ قاشق برنج رو بزاره تو برنامه غذاییش که موهاش نریزه آبم زیاد کنه پوستش نیفته

1402/10/27

|

21:57

0 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب

ازماه

مدیر استارتر

عضویت: 1402/09/21

تعداد پست: 184

هر چی تونستی روزه بگیر ولی در کنار روزه حتما ورزش کن چون نخوردن نه تنها باعث کاهش وزن نمیشه بلکه چرب ...

دمت گرم

1402/10/27

|

21:57

1 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب

0_luna_0

عضویت: 1402/07/20

تعداد پست: 134

هر روز؟!  من میخوام کلا تا اون موقع دو کیلو کم کنم بدنم رو فرم تر شه

بیشترم کم میکنی اگه همین کاری که گفتم انجام بدی

1402/10/27

|

21:57

0 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب

0_luna_0

عضویت: 1402/07/20

تعداد پست: 134

دمت گرم

🫂

1402/10/27

|

21:58

0 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب

ازماه

مدیر استارتر

عضویت: 1402/09/21

تعداد پست: 184

نه باید ۵ قاشق برنج رو بزاره تو برنامه غذاییش که موهاش نریزه آبم زیاد کنه پوستش نیفته

اگه ناهار برنج نخورم چی؟😂

مثلا کتلتی چیری داشتیمم خوبه؟!

1402/10/27

|

21:58

0 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب

ازماه

مدیر استارتر

عضویت: 1402/09/21

تعداد پست: 184

بیشترم کم میکنی اگه همین کاری که گفتم انجام بدی

اونوقت بعد از عروسی رژیم غذایی عادیمو پیش ببرم؟

1402/10/27

|

22:00

0 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب

ازماه

مدیر استارتر

عضویت: 1402/09/21

تعداد پست: 184

اونوقت بعد از عروسی رژیم غذایی عادیمو پیش ببرم؟

و اینکه ۴۵ دقیقه بیرونو نمیتونم ورزش کنم 

یه ساعت تو خونه خوبه دیگع؟!

1402/10/27

|

22:01

0 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب