کم میخوام کم کنم،در حد یه کیلو و نیم
ولی زملنمم کمه خیلیم نمیتونم به برنامه غذاییم فشار بیارم...چجوری کم کنم؟
سلام عزیزم ما گروه داریم ایتا با حضور مربی اگر خواسی بیا
حالا یکی دو کیلو چیه که میخوای کم کنی. اصلا معلوم نمیشه
پیاده روی تند. رقص اینا هم میتونه کمک کنه
کم خوردن و ورزش کردن
تو یکهفته کم میکنی این وزنو
من تا حالا خیلی رژیم گرفتم بهترینش اینه که یه وعده رو حذف کنی معمولا وعده ای که خیلی دوس نداری مثلا من ناهار خیلی دوس ندارم تو ظهر یه میانوعده میخورم تا شام.
من باید 10کیلو کم کنم موندم چجوری کم کنم . بچه هم شیر میدم همش ضعف دارم اصلا نمیتونم تحمل کنم
ارسال نظر شما
جدیدترین تاپیک های 2 روز گذشته
تاپیک های به روز شده
-3 ثانیه پیش
-1 ثانیه پیش
-1 ثانیه پیش
پربازدیدترین تاپیک های امروز
داغ ترین های تاپیک های امروز