سلام عزیزان.وقتتون به خیر
من تقریبا ۳هفته پیش زایمان طبیعی داشتم و نی نی م ۳۷ هفته به دنیا اومد.خواستم تجربیاتم رو بهتون گفته باشم .شاید به درد کسی بخوره .
من زایمان طبیعی خوبی داشتم
تو کل دوران بارداری م تحرکم زیاد بود.شاید روزانه ۲۰ تا پله بالا پایین میرفتم، با سرویس از سرکار میومدم،کارای خونه رو همه رو خودمانجام میدادم و...پس کلا استراحت نبودم.
کلاس های آمادگی زایمان و بارداری رو شرکت کردم و صداشون رو ضبط کردم و مو به مو انجام دادم.
ورزش های لگن خیلی انجام دادم.اگر خطر زایمان زودرس نداربد،از هفته ۳۴ ورزش های لگنی و پله و پیاده روی رو انجام بدید.
از هفته ۳۴ یا ۳۶ ،هر روز صبح ناشتا، یک لیوان شربت خاکشیر و تخم شربتی و عسل و زعفران و گلاب درست کنید و بخورید.به نرمشدن دهانه رحم و جلوگیری از یبوست کمک میکنه.
آلو و انجیر خیس کنید و بخورید.
تا اینجا مواردی بود که کلی باید رعایت کنید برای زایمان طبیعی.امااااا مهم ترین عامل اینکه زایمان طبیعی خوبی داشته باشید،داشتن مامای خصوصی و در درجه ی بعد اتاق LDR هست.
