سلام بچه ها اول بگم که من این رژیمو از پیج ساناز شهابی گرفتم اینجا گفتم که حق الناس نشه میتونید برید یه عالمه رژیم های باحال داره
من فعلا این رژیم رو گرفتم و هیییچ مشکلی نداره
اسمش رژیم اسلیو۴روزه
الان ازش اسکرین شات میزارم
من امروز روز دوممه دیروز۷۸۵۰۰بودم امروز۷۷😍😍😍 توی چندروز چندکیلو کم میکنید برای کسانی که استپ وزنی دارن عالیهه
اینم رژیم
کسایی هم که اینستا ندارن من براشون اینجا میزارم بیاین این رژیم رو باهم بگیریم و هر روز اعلام کنیم وزن هامون رو که بعدش یه رژیم دیگه بهتون بگم
با خیال راحت بگیرین هیچ مشکلی نداره
صبحونه. ناهار شام چجوریه
یعنی فقط یک وعده بخوریم
من انقد خوشحالم دوست داشتم به شماهم بگم سختهه خیلی ولی واقعا ارزش داره
ضعف نکردید
روز سوم یک لیوان ماست و یک کدو رنده شده ؟ اینکه ساعتی لاغر میشی ولی مگه جلو شکم رو به این راحتیها میشه گرفت
اینم بگم وزن های بالا بازدهی بهتری دارن زودتر وزن کم میکنن تا اونایی که وزنشون کمتره
روز اول
2
3
4
