گشنمه اما تو رژیمم ی ݟذایی رژیمی پیشنهاد بدین
من تخم مرغ آب پز گذاشتم
سیب .میتونی بجای وعده ی شام سیب بخوری .البته من گاهی اینکار رو میکنم
من از ناهار دیروز تا الان هیچی نخوردم
کلم بروکلی آب پز
سفیده تخم مرغ
سینه مرغ
هویج خیلی خوب اشتهای ادم و میگیره و باعث میشه یبوست نگیری
من شام خوردم فعلا سیرم ولی آخرشب از گرسنگی ضعف میکنم لعنت به رژیم
ران مرغ یا سینه مرغ رو پوستش رو بکن گوشت خالص رو بذار تو آبلیمو پیاز بعد یک ساعت به سیخش بکش بذار روی شعله گاز که زیرش ملایم باشه یا گوشت چرخ کرده داری پیاز رنده کن داخلش ورز بده ادویه بزن توی ماهیتابه آب نصف کمتر ماهیتابه به جوش بیار گوشت رو اندازه دلخواه دربیار بنداز تو آب جوش بعد چند دقیقه اینور اونورش کن بذار آبش خشک بشه بعد آماده هست غذای رژیمی و خوشمزه
ارسال نظر شما
تاپیک های به روز شده
1 دقیقه پیش
2 دقیقه پیش
2 دقیقه پیش
پربازدیدترین تاپیک های امروز
داغ ترین های تاپیک های 2 روز گذشته
داغ ترین های تاپیک های امروز