ای بابا حالامن روز به روز لاغرتر میشم و جالبه قند خونم هم بالا میره
روزانه دانه چیا بخور و روی برنجت سماق بریز و تو اب داغ دارچین بریز در روز خیلیچربی سوزی بالا داره پیاده روی هم بکن حتما سعی کن پروتئین بیشتر مصرف کنی تا کربوهیدرات یه رژیم سالم و وزنتم پایین میاد